宫寒是很多女性朋友都有的苦恼。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅让女性受孕率上升，还不会让女性纳吉上烦心的妇科疾病。
为何冬季更容易宫寒？“子宫寒，百病生；子宫变暖，气色欠佳”中医指出月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒造成的。调理宫寒先骑侍郎体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。小编入大家带给日常调节宫寒的5个方法，简单易行需坚决，幸你早日转好，不做到宫寒女。
宫寒，临床上常展现出为：月经不调，经色亮，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不育。同时常有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔红，脉沉紧。临床中以肾阳严重不足的虚寒症多闻。
中医指出“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气严重不足，肾阳虚寒等导致的。中医理论：天人适当，肾通于冬气。严寒是冬季的特征，所以在冬季，平素肾阳严重不足的人更容易经常出现宫寒之症，或使原先的宫寒症减轻。
宫寒引来3种妇科病1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫衰退，子宫内膜厚等所引发的功能低落。2、输卵管疾病：慢性输卵管必经，黏附，积液，变形，脱节，积气，炎症，通而通畅，发育狭细，断裂必经等所引发的输卵管功能失调，紊乱，低落。3、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低落，卵巢衰退，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低落，受精障碍，或不排卵，受精不规律，多囊卵巢综合征，卵巢并未裂痕黄素化综合征，卵泡膜并未斩症，卵巢不脆弱综合征等所引发的功能低落。
日常生活习惯调节宫寒1、全面御寒，驱寒暖宫给子宫御寒，特别是在上身要较少受凉，留意给小腹、腰部和双脚御寒。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
尤其要留意头、胸腹、脚的御寒。别让腰背受凉，避免寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪不会中出子宫。如差点受寒要及时解决问题，可热饮红糖姜水使身体解表。
留意脚部御寒，严寒季节不要丝腿穿着短裙，穿裙子的话，最差要穿厚羊毛袜打底，以保暖从脚下生。2、维持悲观的心态和充裕的睡眠中悲观心态消弭体内郁气。推崇自我维修、调节身心健康，做居家有规律、营养平衡，及时调节情绪，维持悲观心情和大力的行事态度，这样不利于储藏阳气。
“道家之诀，当以睡眠中居先，睡能还炼，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充裕的睡眠中是确保身体各器官均衡调节的前提，是身体展开自我完全恢复、调整的重要环节，充裕睡眠中能完全恢复体力，强化免疫力，增进生长发育，减缓凋亡，均衡内分泌。3、日常多运动 动则暖宫多运动，锻炼身体提升身体抵抗力。每天确保半小时的走路时间，能提高循环。
平日多用热水烫脚，性刺激足底的经络和穴位，使全身寒冷。尽可能在中午阳光充足的时候到户外活动，拒绝接受自然界中的阳气。
还可以常常快步走，一般来说，宫寒的人略显安静稳重，运动过多时更容易感觉疲惫。寒性体质者尤其必须通过运动来提高体质。快步走是最简单的办法。
步行，特别是在是在卵石路上行驶，能性刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。4、饮食调理，祛除宫寒好比是冬季，一年四季都要防止不吃生冷的食物、喝冷饮。
较少不吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多不吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动消弭寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长年坚决对调理宫寒十分有益。5、利用经络穴位调理宫寒艾条温灸这是要到医院展开的方法。中医师一般挑选两个穴位：肚脐上方直抵1.5寸处的气海穴、肚脐上方直抵3寸处的关元穴。
用艾条每日熏烤30分钟，长年坚决就可以有效地。每天一次，温肾、暖宫、散寒除去宫寒。
红花艾叶泡脚方红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请求中医大夫辩证于上，将中草药制成膏方每日服用，坚决一个冬季，更加称得上调理宫寒的一个不俗的自由选择。
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